Descubre la mejor hora del día para tomar ácido alfa lipoico y potenciar sus beneficios

El ácido alfa lipoico es un potente antioxidante que se utiliza a menudo para tratar diversas afecciones de salud. Se ha demostrado que tiene una serie de beneficios, como mejorar la función cerebral, regular el azúcar en sangre y reducir la inflamación.

Sin embargo, una duda que se plantea mucha gente es cuándo es el mejor momento del día para tomar ácido alfa lipoico para aprovechar al máximo sus efectos. En este artículo, exploraremos el mejor momento del día para tomar ácido alfa lipoico y cómo puede potenciar sus beneficios.

mejor hora para tomar ácido alfa lipoico

Los beneficios del ácido alfa lipoico

Antes de adentrarnos en el mejor momento del día para tomar ácido alfa lipoico, exploremos primero sus beneficios. El ácido alfa lipoico es un potente antioxidante que ayuda a proteger el organismo de los radicales libres y el estrés oxidativo, que pueden dañar las células y provocar enfermedades. Además de sus propiedades antioxidantes, se ha demostrado que el ácido alfa lipoico:

Mejora la función cerebral y la memoria
Regula los niveles de azúcar en sangre
– Reduce la inflamación
– Mejora la salud de la piel
– Favorece la pérdida de peso

Con estos beneficios en mente, no es de extrañar que el ácido alfa lipoico se haya convertido en un suplemento popular. Sin embargo, para aprovechar al máximo sus efectos, es importante tomarlo en el momento adecuado.

El mejor momento del día para tomar ácido alfa lipoico

El mejor momento del día para tomar ácido alfa lipoico es por la mañana, preferiblemente con el estómago vacío. Esto permite que el cuerpo absorba el suplemento con mayor rapidez y eficacia, lo que puede potenciar sus beneficios.

mejor hora para tomar ácido alfa lipoico

Tomar ácido alfa lipoico por la mañana también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre a lo largo del día.

Esto es especialmente importante para las personas con diabetes o resistencia a la insulina, ya que se ha demostrado que el ácido alfa lipoico mejora la sensibilidad a la insulina y la captación de glucosa.

Es importante señalar que el ácido alfa lipoico no debe tomarse con alimentos, ya que pueden disminuir su absorción. Si debes tomar ácido alfa lipoico con alimentos, asegúrate de tomarlo al menos 30 minutos antes o dos horas después de comer.

Cómo tomar suplementos de ácido alfa lipoico

Cuando se trata de tomar suplementos de ácido alfa lipoico, hay que tener en cuenta algunas cosas. En primer lugar, es importante elegir un suplemento de alta calidad que no contenga rellenos ni aditivos.


También es buena idea tomar ácido alfa lipoico con otros antioxidantes, como vitamina C o E, ya que pueden potenciar sus efectos.

Sin embargo, asegúrate de tomar estos suplementos a una hora del día distinta de la del ácido alfa lipoico para evitar que disminuya su absorción.

mejor momento para tomar ácido alfa lipoico

Pensamientos finales

El ácido alfa lipoico es un potente antioxidante que tiene numerosos beneficios para la salud. Tomándolo por la mañana en ayunas, puedes potenciar su absorción y mejorar sus efectos. Cuando tomes suplementos de ácido alfa lipoico, asegúrate de tomar uno de de alta calidad, empezar con una dosis baja y aumentarla gradualmente con el tiempo. Siguiendo estas pautas, podrás sacar el máximo partido de este potente antioxidante y mejorar tu salud y bienestar generales.