Contraindicaciones del selenio en el cuerpo humano: ¿Qué debes saber?

El selenio es un micronutriente esencial para la salud humana. Es importante para el correcto funcionamiento de la tiroides y para proteger al organismo del estrés oxidativo.

Sin embargo, como todas las cosas, un exceso de selenio puede ser perjudicial para nuestra salud.

En este artículo hablaremos de las contraindicaciones del selenio en el cuerpo humano y de lo que debes saber para mantener un equilibrio saludable de este nutriente esencial.

contraindicaciones del selenio en el cuerpo humano

¿Qué es el selenio?

El selenio es un mineral que se encuentra en la tierra, el agua y algunos alimentos. La cantidad de selenio en los alimentos depende de dónde se cultiven y de la cantidad de selenio que haya en el suelo. Algunos alimentos ricos en selenio son las nueces de Brasil, el marisco, la carne, las aves y los cereales.

La ingesta diaria recomendada de selenio para adultos es de 55 microgramos, pero la cantidad puede variar según la edad, el sexo y otros factores. También existen suplementos de selenio, pero es importante conocer los riesgos asociados a tomar demasiado selenio.

Contraindicaciones del selenio

Aunque el selenio es importante para nuestra salud, también puede tener efectos negativos en nuestro organismo cuando se consume en exceso. He aquí algunas de las contraindicaciones del selenio en el cuerpo humano.

1. Toxicidad: Como ocurre con muchos nutrientes, un exceso de selenio puede provocar toxicidad en el organismo. Los síntomas de la toxicidad del selenio incluyen caída del cabello, fatiga, náuseas, vómitos y daños nerviosos. La toxicidad por selenio también puede causar insuficiencia hepática y renal, que pueden poner en peligro la vida.

2. Interacciones con otros medicamentos: Los suplementos de selenio pueden interactuar con ciertos medicamentos, incluidos los anticoagulantes y los fármacos de quimioterapia. Es importante que hables con un profesional sanitario antes de tomar suplementos de selenio si estás tomando medicación.

3. Reacciones alérgicas: Algunas personas pueden tener una reacción alérgica al selenio, sobre todo si son alérgicas a otros minerales como el níquel o el cobalto.

Beneficios del selenio

A pesar de los riesgos asociados a un exceso de selenio, este mineral sigue siendo importante para mantener una buena salud. He aquí algunos de los beneficios del selenio.

1. Propiedades antioxidantes: El selenio es un potente antioxidante que ayuda a proteger el organismo del estrés oxidativo. Esto puede ayudar a reducir la inflamación y disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.

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2. Función tiroidea: El selenio es importante para una función tiroidea adecuada, ya que ayuda a convertir la T4 (hormona tiroidea inactiva) en T3 (hormona tiroidea activa).

Esto puede ayudar a regular el metabolismo y los niveles de energía.

3. Apoyo al sistema inmunitario: El selenio también es importante para apoyar el sistema inmunitario. Ayuda a regular la producción de citocinas y también puede potenciar la actividad de las células inmunitarias.

Cómo mantener un equilibrio saludable de selenio

Para mantener un equilibrio saludable de selenio, es importante seguir una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en selenio. Esto incluye nueces de Brasil, marisco, carne, aves y cereales. También es importante evitar el consumo excesivo de suplementos de selenio, ya que pueden producir toxicidad.

Si estás pensando en tomar suplementos de selenio, es importante que consumas suplementos de alta calidad para evitar problemas y asegurarte de que obtienes el efecto deseado y las dosis necesarias, hemos seleccionado uno perfecto para tus necesidades siempre de la mas alta calidad y la dosificación correcta.

Conclusión

El selenio es un micronutriente importante que desempeña un papel fundamental en la salud humana. Aunque es importante asegurarse de que tienes suficiente selenio en tu dieta, también es importante evitar el consumo excesivo de suplementos de selenio. Siguiendo una dieta equilibrada, puedes mantener un equilibrio saludable de selenio y evitar las contraindicaciones asociadas a un consumo excesivo de este nutriente esencial.

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